Fri frakt vid köp över 499:-

Välkommen till NORAE.se
Därför känner du dig trött hela tiden i klimakteriet

Därför känner du dig trött hela tiden i klimakteriet

förbi Karin Meierholm Lindström i NORAEs tankar

Känner du dig trött redan när du vaknar? Läs varför klimakteriet kan påverka energin och hur sömn, kost och återhämtning hänger ihop.

Är du trött – eller återhämtar du dig aldrig?

Det är en stor skillnad.

Många kvinnor försöker lösa tröttheten genom mer kaffe.

Mer prestation.

Mer träning.

Men ibland behöver kroppen precis tvärtom.

Mer vila.

Mer sömn.

Mer återhämtning.

Energi skapas inte bara av mat

Energi handlar också om:

  • hur du sover
  • hur stressad du är
  • hur du återhämtar dig
  • hur stabilt ditt blodsocker är

När någon av dessa delar inte fungerar påverkas hela kroppen.

Små förändringar gör stor skillnad

Prioritera:

✔ En lugn kvällsrutin

✔ Näringsrik mat

✔ Rörelse varje dag

✔ Tid för återhämtning

Det är de små vanorna som bygger långsiktig energi.

Produkter som kan stötta din kvällsrutin

💚 The Night Ritual

💚 ArcticMed Omega-3

💚 Talalaykudden

Läs också

  • Vaknar du klockan 03 varje natt?
  • Varför blir du varmare på natten?
  • Kost i klimakteriet
Tidigare inlägg Nästa inlägg

relaterade inlägg

Varför känner du dig inte riktigt som dig själv längre?

Varför känner du dig inte riktigt som dig själv längre?

Känner du dig trött, stressad och ur balans? Läs varför hormoner och nervsystem påverkar hur du mår i klimakteriet. "Jag känner inte igen mig själv." Det är kanske den vanligaste meningen jag hör. Inte värmevallningar. Inte viktuppgång. Utan: "Jag känner inte igen mig själv längre." Många kvinnor beskriver att de blir mer lättstressade, mer känslosamma och får svårare att återhämta sig. Det är inte konstigt. Kroppen går igenom en stor hormonell omställning samtidigt som nervsystemet behöver arbeta hårdare för att skapa balans. Det betyder inte att allt handlar om hormoner eller att kosttillskott löser problemen. Men rätt vanor, återhämtning och ett genomtänkt stöd kan vara värdefulla delar av helheten. Börja med grunderna Fråga dig själv: Sover jag tillräckligt? Rör jag mig varje dag? Ger jag kroppen näring? Har jag en stund varje dag då jag verkligen varvar ner? Små steg kan göra stor skillnad över tid. Produkter som kan passa dig 💚 ArcticMed Omega-3 – ett högkvalitativt tillskott för dig som vill komplettera en kost där intaget av fet fisk är lågt. 💚 SRI81 Shatavari – en traditionell ayurvedisk ört som länge använts för kvinnors välbefinnande. 💚 The Night Ritual – en genomtänkt kvällsrutin för kvinnor som vill prioritera återhämtning och sömn. Läs också Vaknar du klockan 03 varje natt? Varför blir du varmare på natten? Så bygger du en kvällsrutin som hjälper kroppen att varva ner.

Läs mer
Varför blir du varmare på natten i klimakteriet?

Varför blir du varmare på natten i klimakteriet?

Blir du varm på natten utan att ha klassiska vallningar? Här får du veta varför klimakteriet påverkar kroppens temperatur och hur du kan skapa en svalare sovmiljö. Du behöver inte ha värmevallningar för att sova varmt Många tror att dålig sömn alltid beror på värmevallningar. Så är det inte. Under klimakteriet blir många kvinnor mer känsliga för värme. Det märks särskilt under sommaren. Plötsligt känns kudden varm. Täcket blir för varmt. Du vaknar flera gånger. En enkel förändring som många glömmer är att se över det du faktiskt sover i. Materialet närmast huden påverkar hur bekväm sovmiljön känns. Min filosofi Jag vill inte att kvinnor ska behöva prova tio olika produkter. Jag vill hitta de produkter som verkligen håller hög kvalitet. Därför finns bara produkter på NORAE som jag själv använder och kan rekommendera. Mina favoriter 💚 Talalaykudden 💚 Bambupåslakan 💚 The Night Ritual Läs också Vaknar du klockan tre varje natt? Så lugnar du nervsystemet Därför är omega-3 viktigt i klimakteriet

Läs mer
Vaknar du klockan 03 varje natt? Därför händer det i klimakteriet

Vaknar du klockan 03 varje natt? Därför händer det i klimakteriet

Vaknar du mellan klockan 02 och 04 varje natt? Lär dig varför sömnen förändras i klimakteriet och hur du kan skapa bättre förutsättningar för djup återhämtning. Vaknar du klockan 03 varje natt? Du är inte ensam. Det börjar ofta på samma sätt. Du somnar utan problem. Sedan vaknar du. Klockan är 03.12. Du är inte direkt pigg. Men kroppen känns klarvaken. Tankarna börjar snurra. Du känner dig lite varm. Kanske behöver du gå upp och kissa. Sedan tar det en timme innan du somnar om. Låter det bekant? Under klimakteriet upplever många kvinnor att sömnen förändras. Hormonomställningen kan påverka kroppens temperaturreglering, återhämtning och hur känslig du är för stress. Många upplever också att nervsystemet reagerar starkare än tidigare. Börja med det du kan påverka Jag brukar säga att den bästa sömnen börjar redan innan du lägger dig. Fundera över: ✔ Är sovrummet svalt? ✔ Är kudden ventilerande? ✔ Andas sängkläderna? ✔ Har kroppen fått möjlighet att varva ner? Små förändringar kan göra stor skillnad över tid. Produkter som kan hjälpa dig skapa en bättre kvällsrutin 💚 The Night Ritual – en genomtänkt kvällsrutin med noggrant utvalda kosttillskott. 💚 Talalaykudden – 100 % naturlig latex med mycket god ventilation. 💚 Bambupåslakan – mjuka och ventilerande för en behagligare sovmiljö. Läs också Därför blir du varmare på natten i klimakteriet Så bygger du en kvällsrutin som lugnar nervsystemet Omega-3 – därför är det en viktig del av kvinnors hälsa

Läs mer